[...] Inną rzecz sobie daruje bo nie ma sensu niczego nabijać skoro nie ćwiczę. Tą kasę wydam na fizjo i usg i jak najszybsze wyleczenie klatki no i 300g białka to niemało %-) A dieta taka, a nie inna bo od 8.00 na uczelni. Zaspałem, wypiłem kawę z wpc i lnianym i mlekiem i poleciałem. Mieliśmy warsztaty i tam był poczęstunek więc 3 średnie ciastka [...]
Eee no po prostu nie znam tricków na dociętą dupę w 10 tyg. Znaczy clen i tak był proponowany, więc biorę i nie sięgam po nic innego. Dietą i trening leży już w mojej gestii. Ciekawe ile mięśnia mi spadnie przez to wszystko XD Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-06 22:52:55
[...] żeby dało radę zrobić to co do sekundy bo zwyczajnie w świecie pompa jest tak bolesna i tak dech zabiera, że te 5 sek dłużej zwyczajnie dochodzi samo z siebie. Dziś jeszcze dieta z dużą ilością prochu, ale jutro już na szczęście wypłata i porobię zakupy tak by dało się luźno dotrwać do świąt. Dodatkowo szukam jakiegoś termogenika najlepiej z [...]
[...] to wygląda. Wczoraj wlecialy ciastka HIT, nachosy serowe z lidla, nalesnik wytrawny w manekinie i pół naleśnika z krówką, herbatnikami i mascarpone. A i bajaderka. Dzis dieta normalnie. To samo będzie więc bez szalu. Po treningu borówki 125g, baton 45g, kura 600g, ciastko hit itp. Makro jak trzeba. Dziś Przemek do mnie, że mi coś kaptur [...]
REDUKCJA Dzisiejsza dieta liczona na oko. Pewnie trochę węglowodany przekroczyłem, ale dosłownie byłem od 7 rano do 22.00 poza domem. Jedynie na 10 min wstąpiłem do domu by wypić białko - Muscle Care 900g za 50 zł czekolada MEGAAAAAAA Najlepsze jakie piłem jeśli chodzi o smak czekoladowy. Co do diety: Mleko 500 ml WPC 120g Tatar wołowy 200g Lód [...]
[...] czekać aż zrobią zabieg kotu, odebrać go i posiedzieć z nim dopóki matka nie wróci do domu xd Dieta no cóż...w sumie poza kurą nic nie zostało xD http://s5.ifotos.pl/img/dieta2017_aqepawe.png No i dostałem od znajomem z roboty sos od warszawskich koksów o smaku tiramisu. Sam w sobie bardzo dobry, nie czuć chemii, smak tiramisu MEGA WYRAŹNY, [...]
Dobra, wyzdrowiałem i nawet pospałem od bodajże 1.30 w nocy aż do 8.00 bez przerywania. Widać byłem ostro zmęczony. No i daje wypiskę teraz bo potem pewnie nie będę miał humoru bo jednak dzisiaj uśpię tego swojego biedaka (pierwszy raz będę usypiał zwierzaka) bo nic mu się nie poprawia i żyje tylko dzięki kroplówkom i szkoda mi go + ani ja ani [...]
MASA 2017/18 Siemanko. Dziś wypadł DÓŁ POWER. Mimo 3h snu bo poranna zmiana poszło bardzo fajnie. Tyle ile sobie zamierzyłem to zaliczyłem w siadach i martwym. Humor był bardzo ok, a potem po raz chyba 50ty w tym tygodniu usłyszałem "targasz tyle bo jesteś niski" No jakbym nie wiedział, że to pomaga, ale dla niektórych to chyba 90% sukcesu. A [...]
MINICUT Siemanko. Dzisiaj DNT więc nie ma co pisać. Ogólnie dzień słaby. Rano wypad na uczelnie zalatwic praktyki, ale ślepy chyba już jestem bo brak podpisu i nic nie załatwiłem... Potem zamulenie i ból łba. Trening jutro. Polecę planowo jak zawsze. Co do diety - nie dojadłem. Te flaki coś mam zmulone od kilku tygodni. Zjem więcej i apetyt [...]
MINICUT Ema, dziś treningowo do dupy jak jasny chuy. Po robocie zamiast trenować, musiałem babci robić za szofera. Potem drzemka 2h i byłem tak zmulony, że chciałem odpuścić trening i powinienem był. Więcej nie trenuję jeśli czuję na 100%, że będzie lipa. Ostatnio 170 kg na przysiad 4x3 mega masło. Teraz 15 kg regresu + kolano bolało. Wqrwiłem się [...]
MASA 2017/18 Mam nadzieję, że to nie kolejny zryw treningowo-dietetyczny w moim wykonaniu który przerwę po tygodniu %-) Miałem nie trenować, ale z rana powiedziałem, że pyerdole - spróbuję potrenować, mimo że pewnie osłabłem i pewnie nie dam rady nic zjeść. Wyszło na to, że siła cały czas taka sama mimo, że odstawiłem npp (czyt. przewaliłem kilka [...]
MINICUT Barki i triceps. Śmignąłem z kumplem do McFita bo w raz z nowym rokiem zresetowały się 2 darmowe wejściówki. W ogóle nie czuje klimatu. Nie potrafiłbym ćwiczyć w takim miejscu na codzień. Szczerze to jest tak chuyowo, że nawet na personalne by mi się pewnie średnio chciało jeździć no ale...%-) W końcu trzeba będzie skończyć z lenistwem i [...]
REDUKCJA Dzień trochę zabiegany i nieudany, ale udany %-) Co do treningu - lekki progres w ciężarach był, więc to cieszy. Smalczyk powoli schodzi. Od następnego tygodnia albo znowu dodam clen, albo dorzucę 20 min cardio po interwałach. Ale chyba dokończę clena. Makro bez zmian. A póki co dojadam ostatni posiłek i spieprzam spać bo jestem [...]
A czy ktoś ma wiedzę, jak gruczoł jest obustronnie niewielki tam chyba 3mm i 2,5mm (według USG i opisu) ale za to obwód sutka jest spory (obwód 4,5 cm - 5cm) i znajduje się w okolicy sutka sporo tłuszczu, który nie schodzi (przy 190 cm wzrostu zszedłem do 75 kg. Dieta+Trening P90X) i ani trochę w dół ani tłuszcz ani obwód sutka, to aby sutek po [...]
W takim razie zapytam, czy jakieś ćwiczenia głównie na te piersi czy aeroby? Pozdrawiam Marek trening ogólnorozwojowy ćwiczenie danej grupy nie spowoduje że z niej będzie tłuszcz bardziej schodził także trening siłowy całego ciała, dieta z ujemnym bilansem kalorycznym i aeroby/interwały
[...] wyszło). Dodatkowo może świadczyć o ginekomastii, ale ja takowej nie mam (USG to wykreśliło). Nie wiem, czy na badanie ma wpływ trening wykonywany dzień wcześniej oraz dieta - zapewne w jakimś stopniu tak, ale wykluczam akurat tutaj jego wpływ. (krew pobierana o 10:00, a dzień wcześniej o 20:00 trening bokserski, dość intenstywny) Ktoś [...]
[...] jeżeli nie zadbasz o swoją sylwetkę, to lipomastia da bardzo podobny efekt. Patrząc na sylwetkę widać, że do tej pory nieszczególnie Tobie na tym zależało. Sugeruję wprowadzić zmiany w tym kierunku. Podstawą będzie dobrze dobrana dieta i doliny trening siłowy. Zapraszam w tym celu do odpowiednich działów, odżywianie i trening dla początkujących.
[...] lipomastia? Byłem kiedyś u lekarza rodzinnego ale powiedział, że nie widzi tutaj problemu. Teraz przynależę już do innego ale nie wiem czy z tym iść? Czy wystarczy dieta i trening? Mam 173 cm wzrostu, ważę 66 kg, jestem szczupły ale mam trochę za dużo tkanki tłuszczowej na klatce, brzuchu. [...]
Na pierwszym 2 foto nic nie widać, może trochę podlana Klata, jednak na tych na dole już trochę widać, masz pod sutkami grudki gruczoły? Nie jestem specem ale to twoje nie wygląda tragicznie, próbował jakichś ćwiczeń Myślę że trening i dieta mogłaby tutaj wiele zmienić bo jest nie najgorzej
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.
